• Tout professionnel souhaitant apprendre à dépasser ses tensions et à développer ses capacités de résistance au stress

• Se libérer des tensions inutiles pour mieux gérer son énergie
• Prendre du recul pour gagner en objectivité
• Développer ses capacités d'adaptation aux changements
• Elaborer sa méthode personnelle pour gérer son stress....
  Pour plus d'efficacité et de plaisir dans son quotidien professionnel

• Comprendre les mécanismes du stress
  - Le stress : une réaction d'adaptation de l'organisme
  - Les manifestations physiques et psychiques du stress
  - Les conséquences d'un niveau de stress trop élevé
  
  
• Autodiagnostic
  - Identifier ses sources de stress au quotidien
  - Prendre conscience de leur impact au plan physique, émotionnel, mental
  - Identifier les moyens déjà mis en oeuvre pour gérer les situations stressantes
  
  
• Développer ses capacités d'adaptation et de résistance au stress
  - Apports théoriques issus des neurosciences : relation corps/mental/émotion
  - Apprendre à se relaxer physiquement pour induire une détente mentale
  - Expérimenter des techniques de respiration pour maîtriser le stress
  - Désamorcer les manifestations émotionnelles liées au stress
  - Développer sa qualité de présence et d'écoute
  - Apprendre à anticiper positivement
  
  
• Elaborer sa méthode personnelle pour une meilleure efficacité professionnelle
  Adapter les techniques expérimentées sous forme de "micro pauses anti-stress" pour
  - Se ressourcer et se recentrer entre les différentes activités de la journée
  - Mieux gérer les différentes situations génératrices de stress (changements, relations conflictuelles, gestion du temps, pression d'enjeu...)
  

• Approche interactive proposant une alternance entre apports théoriques, partages d'expériences et acquisition d'outils pratiques (techniques de Relaxation Dynamique, techniques de respiration, exercices d'imagerie mentale, de développement de l'attention...)
• Chaque participant recevra avant le stage un document sur lequel il précisera ses attentes. Il permettra au formateur d'adapter le contenu de la formation à l'objectif de chacun

• Cycle communication et développement personnel

(non assujetti à la TVA)