Gérer son stress pour une meilleure efficacité professionnelle


Gérer son stress pour une meilleure efficacité professionnelle

  • Un emploi du temps surchargé, des objectifs de résultats, l'incertitude socio-économique...autant de situations génératrices de stress qui polluent le quotidien. Transformer son stress en énergie positive permet de mieux vivre sa relation à l'entreprise et de réaliser plus sereinement sa mission

Objectifs

  • Se libérer des tensions inutiles pour retrouver son énergie
  • Prendre du recul pour gagner en objectivité
  • Développer ses capacités d'adaptation aux changements
  • Faciliter le changement comportemental en alliant performance et épanouissement professionnel

Participants

  • Tout collaborateur souhaitant apprendre à dépasser ses tensions et à développer ses capacités de résistance au stress dans un contexte professionnel

Durée

2 jours (14 heures)

Prix

1035 € (non assujetti à la TVA)
Cette formation appartient aussi à un cycle ou un parcours qui bénéficie d'un tarif préférentiel
OFFRE START : 15 % sur les formations programmées en janvier et février
  • Comprendre les mécanismes du stress
    • Le stress : une réaction d'adaptation de l'organisme
    • Les manifestations physiques et psychiques du stress
    • Les conséquences d'un niveau de stress trop élevé
  • Mieux se connaître
    • Identifier ses sources de stress au quotidien
    • Prendre conscience de leur impact au plan physique, émotionnel, mental
    • Identifier les moyens déjà mis en oeuvre pour gérer les situations stressantes
  • Développer ses capacités d'adaptation et de résistance au stress
    • Apports théoriques issus des neurosciences : relation corps / mental / émotion
    • Apprendre à se relaxer physiquement pour induire une détente mentale
    • Expérimenter des techniques de respiration pour maîtriser le stress
    • Désamorcer les manifestations émotionnelles liées au stress
    • Développer sa qualité de présence et d'écoute
    • Apprendre à anticiper positivement
  • Elaborer sa méthode personnelle pour une meilleure efficacité professionnelle
    • Adapter les techniques expérimentées sous forme de micro-pauses anti-stress pour se ressourcer et se recentrer entre les différentes activités de la journée
    • Mieux gérer les différentes situations génératrices de stress (changements, relations conflictuelles, gestion du temps, pression d'enjeu...)
  • Cette formation ne nécessite aucun pré-requis
  • Moyens pédagogiques techniques et d'encadrement
  • Formation interentreprises avec alternance d'apports théoriques et pratiques. Echanges, analyse de pratiques, mises en situation et mises en pratique, cas réels d'entreprises. Salles de formation équipées pour une pédagogie active
  • Suivi de l'exécution et appréciation des résultats
  • Cette formation donne lieu à une évaluation de satisfaction complétée par les participants et un tour de table collectif avec le formateur. Cette formation donne lieu à une évaluation des acquis uniquement dans le cadre d'une certification. Nombre de stagiaires : 3 à 10. Animateur/formateur : nom et parcours disponibles sur simple demande
    ==> 2018
    - Lyon
    19, 20 février
    12, 13 avril
    28, 29 juin
    11, 12 octobre
    6, 7 décembre
    - Saint-Etienne
    11 et 18 juin
    12 et 13 novembre
    - Marseille
    12, 13 avril
    6, 7 décembre