Pour commencer

La formation en résumé

Stop à la surchauffe mentale ! Si le monde professionnel ultra-connecté nous pousse tous à faire de nombreuses choses à la fois, le cerveau n’est pas équipé pour cela. Alors, voici le défi : apprendre à mieux utiliser son cerveau face à l’hyper-connexion et apprendre à déconnecter, afin de bien gérer la charge mentale et le stress. La finalité consistera à renforcer son efficacité, sa concentration et sa vigilance et également de gagner en bien-être, santé, et sécurité

Objectifs

  • Bien gérer la charge mentale
  • Se libérer du stress et répondre aux contraintes quotidiennes tout en se préservant

Participants

Dirigeants, managers, responsables d’équipe, chefs d’équipe

En détail...

Le contenu

Auto-diagnostic de ses pratiques en écologie mentale à partir de l’application MyMental Energy Pro
  • Traitement du flux d’information digitale et concentration
  • Régénération mentale (micro-pauses…)
Comment bien gérer la charge mentale et gagner en concentration ?
  • Comprendre ce qui améliore ou perturbe l’efficacité
  • Identifier les pratiques pour minimiser la surchauffe mentale
Comment régénérer le cerveau et déstresser ?
  • Comprendre les mécanismes de régénération mentale et le mode cérébral par défaut
  • Maîtriser les techniques pour se régénérer rapidement et efficacement, quelles règles collectives adopter ?
Quels impacts sur mon métier de Manager (pour moi, et dans mon management) ?
  • Quels comportements individuels et collectifs adopter pour éviter la surchauffe mentale ?
  • Quelles comportements et actions mettre en place pour moi, et pour mon équipe:
    1. Dans mon organisation au quotidien
    2. Lors de réunions d’équipe
    3. Lors d’échanges individuels avec mes collaborateurs ?
Les + de la formation

Pédagogie active et participative
Accès personnel à l’application MyMental Energy Pro pendant une durée d’un an à partir du démarrage de la formation. Cette application contient près de 100 exercices et conseils pour mieux gérer ses ressources mentales et se préparer mentalement à des situations délicates.

Se préparer...

Les prérequis

Cette formation ne nécessite aucun prérequis

Concrètement...

Moyens pédagogiques et d'encadrement

Moyens pédagogiques: 
Formation interentreprises avec alternance d'apports théoriques et pratiques.
Echanges, analyses de pratiques, mises en situation et cas réels d'entreprises. 
Support de formation remis aux participants.
Groupe de 10-12 participants maximum.

Suivi et évaluation de la formation:
Les acquis sont évalués en cours et en fin de formation. 
Une évaluation de satisfaction est complétée par les participants et un tour de table collectif est réalisé avec le formateur en fin de formation.

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