Pour commencer

La formation en résumé

Un emploi du temps surchargé, des objectifs de résultats, l'incertitude socio-économique...autant de situations génératrices de stress qui polluent le quotidien. Transformer son stress en énergie positive permet de mieux vivre sa relation à l'entreprise et de réaliser plus sereinement sa mission

Objectifs

  • Se libérer des tensions inutiles pour retrouver son énergie
  • Prendre du recul pour gagner en objectivité
  • Développer ses capacités d'adaptation aux changements
  • Faciliter le changement comportemental en alliant performance et épanouissement professionnel

Participants

Tout collaborateur souhaitant apprendre à dépasser ses tensions et à développer ses capacités de résistance au stress dans un contexte professionnel

En détail...

Le programme

Comprendre les mécanismes du stress
  • Le stress : une réaction d'adaptation de l'organisme
  • Les manifestations physiques et psychiques du stress
  • Les conséquences d'un niveau de stress trop élevé
    Mieux se connaître
    • Identifier ses sources de stress au quotidien
    • Prendre conscience de leur impact au plan physique, émotionnel, mental
    • Identifier les moyens déjà mis en oeuvre pour gérer les situations stressantes
      Développer ses capacités d'adaptation et de résistance au stress
      • Apports théoriques issus des neurosciences : relation corps / mental / émotion
      • Apprendre à se relaxer physiquement pour induire une détente mentale
      • Expérimenter des techniques de respiration pour maîtriser le stress
      • Désamorcer les manifestations émotionnelles liées au stress
      • Développer sa qualité de présence et d'écoute
      • Apprendre à anticiper positivement
        Elaborer sa méthode personnelle pour une meilleure efficacité professionnelle
        • Adapter les techniques expérimentées sous forme de micro-pauses anti-stress pour se ressourcer et se recentrer entre les différentes activités de la journée
        • Mieux gérer les différentes situations génératrices de stress (changements, relations conflictuelles, gestion du temps, pression d'enjeu...)

          Se préparer...

          Les prérequis

          • Cette formation ne nécessite aucun pré-requis

          Concrètement...

          Moyens pédagogiques et d'encadrement

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            Moyens pédagogiques techniques et d'encadrement
            Formation interentreprises avec alternance d'apports théoriques et pratiques. Echanges, analyse de pratiques, mises en situation et mises en pratique, cas réels d'entreprises. Salles de formation équipées pour une pédagogie active
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            Suivi de l'exécution et appréciation des résultats
            Cette formation donne lieu à une évaluation de satisfaction complétée par les participants et un tour de table collectif avec le formateur. Cette formation donne lieu à une évaluation des acquis uniquement dans le cadre d'une certification. Nombre de stagiaires : 3 à 10. Animateur/formateur : nom et parcours disponibles sur simple demande
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